A felépítés

Itt tartunk most. Nem lesz könnyű menet!
Elsődleges célom a fogyás mellett a tehermentesítés volt, lényegében a selejtes bokám miatt, valamint a stressztől előjövő fehér pöttyeim miatt. Ma kiderül mennyire volt hatásos a dolog. Dokihoz megyünk.

Az elkövetkezendő 2 hétben nagyon lassan fogok visszatérni a normál táplálkozáshoz

1. nap
Reggeli
Fél alma megpucolva rengetegszer megrágva. Mellé még isszuk a leveket, én ma reggel répás almát.

Ebéd
Az alma másik fele megpucolva sokszor megrágva. Mellé sok sok víz, esetleg valamilyen lé

Vacsora ( este 6 elött)
Egy db répa lereszelve mellé sok víz.

fél11 elött ajánlott lefeküdni.

Ezen a napon vagyok én is jelenleg. Most nem vagyok túl jól... Kavarog a pocakom... Érthető hisz 1 hete előszor kell majd emésztenie. Olyan érzés mintha korogna a hasam... de nem egészen. Mozog a gyomrom :D ilyet egy hete nem éreztem :D Még rágni is fura volt :D

Érdemes követni a holdnaptár.hu-n hogy mit mikor lehet csinálni. Hihetetlen de működik.

2. nap
Reggeli
 egy alma ( már ha meg tudom enni) megpucolva + a levek

Ebéd
Jégsali almával + a levek

Vacsora
Jégsali, paradicsom alma

3. nap
reggeli
Alma+ jégsali

ebéd
barnarízs paradicsomszósz

vacsora
jégsali paradicsom répa

4. nap
reggeli
alma

ebéd
főtt krumpli paradicsomszósz

vacsora
jégsali paradicsomszósz

5. nap
reggeli
almás zabkása

ebéd
grillezett cukkini

vacsora
grill cukkini salival

6. nap
reggeli
gyümölcssali

ebéd
barna rízs szósszal parmezánnal

vacsora saláta túróval

7. nap
reggeli
cserpes kefír salival

ebéd
 grill cukkini rízzsel

vacsora
saláta kefíres öntettel

Folyt köv. képekkel a kajákól ha már ott tartok :)